頭痛を根本的に改善するためには〇〇の改善が重要

こんばんは。

 

水戸で頭痛の改善で人気の整体CURAです。

 

水戸近郊に住んでる方の中には、長年頭痛でお悩みの方もいるかと思います。

みなさんは頭痛が起こった時、どのように対処していますか？

 

頭痛薬で痛みを抑えていますか？

 

マッサージ等で一時的な改善を図ることをしていますか？

 

実際のところ、一時的な頭痛の緩和で対応している方が多いのではないでしょうか。

 

正直なところ、それらは逆に頭痛を起こりやすくしている可能性が高いかもしれません。

 

ではどうすれば良いのでしょうか。

 

それは、全身のバランスを整えて血液や体液などの循環を良くすることが重要です。

 

そして、もっと重要なことは日常生活を改善することです。

 

 

 

 

 

そもそも頭痛の原因って何？

頭痛には、偏頭痛や緊張型頭痛などがあります。

 

偏頭痛の原因としては、下記のようなものがあります。

 

1. 頭部の血管が拡張することによって起こる
2. 三叉神経（顔面周辺の感覚をつかさどる）が関与して起こる

 

 

 

頭部の血管が拡張することによって起こる偏頭痛

 

血小板からのセロトニン（血管を収縮させる作用を持つ）が放出されるため一旦脳の血管が収縮し、その後時間の経過とともにセロトニンが分解されていき減少することによって、一度収縮した血管が逆に拡張するために頭痛が起こると考えられています。

 

 

 

三叉神経（顔面周辺の感覚をつかさどる）が関与して起こる偏頭痛

 

何らかの刺激によって三叉神経が刺激されることにより、三叉神経の末端から血管を拡張させる作用をもつ様々な神経伝達物質が分泌され、 それらの働きで拡張した血管や、それによって発生した炎症が神経を刺激して痛みが起こると考えられています。

 

 

 

緊張型頭痛の原因としては、下記のようなものがあります。

 

1. 身体的なストレスにより起こる
2. 精神的なストレスにより起こる

 

 

身体的なストレスにより起こる緊張型頭痛

 

無理な姿勢の維持や長時間のパソコンの使用などによって頭から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなると、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、 これが神経を刺激して痛みを引き起こすと考えられています。

 

 

 

精神的なストレスにより起こる緊張型頭痛

 

身体的なストレスが無くとも、精神的なストレスのみが原因で頭痛を発症するケースもあります。

 

精神的に緊張した状態が長期間続くと、脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし、頭痛を引き起こしてしまうと考えられています。

 

 

 

 

 

 

日常生活を改善するメリットは？

日常生活を改善すると、下記のようなメリットがあります。

 

1. 施術の効果が持続しやすくなる
2. 疲れにくいからだになる
3. 自然治癒力が高まるので睡眠時の回復力が上がる

 

 

施術の効果が持続しやすくなる

日常生活を改善することで、施術を受けた後の効果が持続しやすくなります。

 

そもそも、日常生活でからだに負担がかかることで、頭痛などの症状が起こってしまいます。

 

その原因は疲労です。

みなさんは日常生活をしていて、疲労がたまりますか？

 

その疲労が蓄積してくると、からだに様々な影響を及ぼしてしまいます。

 

疲労を回復しやすい環境にするために、日常生活の改善が必要になってきます。

 

そうすることで、施術を受けた後もからだが良い状態が保ちやすくなります。

 

 

 

 

疲れにくいからだになる

 

日常生活を改善すると、疲れにくいからだにもなってきます。

 

日頃疲れが抜けにくい方もいるのではないでしょうか？

 

疲れが抜けにくくなっている方は、すでにからだが悲鳴をあげている可能性があります。

 

この状態のまま日常生活を送っていると、頭痛や肩こり、腰痛などの症状が起こってしまいます。

 

疲れが抜けにくい方は、日常生活の中で何かしら問題がある可能性が高いです。

 

暴飲暴食や睡眠不足など、日常生活を見直してみると自分の問題点が見つかるかもしれませんよ。

見つかった問題点を改善するだけで、今までからだが疲れやすかった方は、疲れにくいからだになってきますよ。

 

 

 

 

自然治癒力が高まるので睡眠時の回復力が上がる

 

日常生活を改善することで、自然治癒力が高まるので睡眠時の回復力が上がります。

 

みなさんは自然治癒力をご存知ですか？

自然治癒力は、誰もがもともと持っている力です。

 

例えば、すり傷や切り傷などの怪我をした時に、傷がずっと治らなかったり血が止まらなかったりする人はなかなかいないですよね？

何もしていなくても治る人がほとんどだと思います。

 

これは、自然治癒力が働いているため傷が治っているのです。

 

手術した後の傷がきれいに修復しているのも、自然治癒力が働いているからです。

 

このように、私たちは自然治癒力という力を持っているのですが、日常生活に問題があると、自然治癒力が働きにくい環境になってしまいます。

 

自然治癒力が働きにくい環境だと、頭痛や肩こり、腰痛などの症状が起こったとしても改善しにくくなってしまいます。

 

本来、寝ている時にからだは回復しています。

しかし、日常生活に問題がある場合、自然治癒力が働きにくくなりますし、睡眠の質も低下してしまう可能性が出てきます。

 

そうなると、からだが十分に回復しきれないため、より頭痛や肩こり、腰痛などの症状が起こりやすくなってしまうのです。

 

日常生活を改善して自然治癒力を高めることで、寝るだけで頭痛や肩こり、腰痛などの症状が改善していきますよ。

 

 

 

 

日常生活は何を改善したらいいの？

日常生活を改善する時に重要なポイントは、下記のようになります。

 

• 食事(栄養)
• 睡眠
• 運動

 

この3つが特に重要なポイントになります。

 

この3つのポイントを詳しく知りたい方は、下記のブログを参考にしてみてください。

 

整体と〇〇の改善で根本改善を手に入れることができます。

 

 

 

 

まとめ

 

今回は、頭痛を改善するためには日常生活の改善が必要だということを説明しました。

 

生活のスタイルは、人によって違ってきます。

 

生活のスタイルが違うので、日常生活の問題点も違ってきます。

 

日常生活を改善する上で重要な3つのポイントを説明しましたので、まずは今の生活を見直すことから始めてみてください。

 

そうすることで、自分の生活の問題点が分かってくるはずです。

 

その問題点を改善することで、頭痛でお困りの方は、頭痛の起こる頻度が減ったりしてきます。

 

少しずつ出来ることから始めて、頭痛で困らずに日常生活が送れるようにしていきましょう。

 

水戸で頭痛でお困りの方へ

 

 

整体CURAは水戸で唯一の整体法でアプローチすることにより、多くのお客様が根本改善を手に入れています。

 

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