自然治癒アプローチvol.4〜２種類の健康〜

実は健康には
２種類あります。

 

 

それはどういうことかというと

 

 

内側の健康
そして
外側の健康

 

 

の２種類です。

 

 

今の現代社会では
やっぱり多くの人が
外側の健康に偏っていますよね。

 

 

外側の健康って何ですか？
というと

 

 

基本的には目に見えるものですよね。

 

 

例えば
見た目のスタイルがどうとか

 

 

体重が何キロあって
痩せすぎ太り過ぎとか
ウエストのサイズが
何センチなるとか

 

 

血圧の数値が高いとか
コレステロールが多いとか

 

 

いわゆる
計測できたり数値ではかれたりする
科学的と言われているものです。

 

 

こういった
外側の健康にとても偏っていると
思います。

 

 

でも本当に
健康になりたいのであれば
外側の健康だけではなく

 

 

内側の健康もとても大切です。

 

 

内側の健康と外側の健康が
合わさって本当の健康になると思います。

 

 

で今回は
この内側の健康について
具体的に話していきたいと思います。

 

 

いわゆる
心と言われるものですよね。
目に見えない部分です。

 

内側の健康って何だか怪しい・・・

 

 

こう思う方って
多いと思うのです。

 

 

でも
日本って元々は

 

 

こういった内側の健康を
大切にしてきた民族です。

 

 

ことわざに
「病は気から」
というものがありますよね。

 

 

これは
病気は気の持ちようによって
良くもなるし悪くもなる

 

 

みたいな意味です。
これはある意味本当です。

 

 

内側の健康がないと
やっぱり外側の健康にも反映されない
ということがやっぱりあります。

 

 

まずは内側の
精神的なもの感情的な考え方などを
含めてすべてが健康になって

 

 

初めて肉体的に健康になるっていう
順番があると僕は思っています。

 

 

なので怪しいなと思いつつも
もしかしたら
そういうのもあるかもなと

 

 

素直でリラックスした気持ちで
読んでもらえると嬉しいです。

 

結局は健康になるために
必要なことって

 

 

何につけても
健康になるための
習慣を持つこと必要があります。

 

 

今日のあなたの行動・習慣が
未来のあなたを作っていくわけです。

 

 

で今
腰が痛いな
肩が痛いな
背中が痛いな
首が痛いな

 

 

という状況は
過去のあなたがやってきた
行動や習慣の賜物なんですよね。

 

 

今までやってきた行動や習慣に
残念ながら間違いがあったので
不健康っていう状況になってるんです。

 

 

ここからが大切なんですけど

 

 

今まで悪い行動や習慣を
後悔するのはやめてください。

 

 

これからは
未来に向かって
良い行動や良い習慣を増やしていけば良いんです。

 

 

これからあなたがやっていく
一つ一つの行動や習慣が

 

 

明日、１週間、1ヶ月、半年後の
未来の健康を作ります。

 

 

その習慣を作るためには
「意志の力」というものが
必要になります。

 

 

この意志の力を使って
行動や習慣を作っていくわけです。

 

 

ここからがとても大切なんですけど
この意志の力を邪魔するものがあります。

 

 

それが
不安や悩み、心配や恐怖
といったものです。

 

 

この感情で日々過ごしていると
意志の力が使えなくて
良い習慣を身に付けることができません。

 

 

なので
この不安や悩み、心配や恐怖が邪魔をしている
ということを認識する必要があります。

 

 

そこで
一つやってほしいことがあります。

 

 

大きな紙(できればA3)とペンを用意してください。

 

今回やってほしいことは
今準備してもらった紙に
心配や悩み事を書き出してほしいんです。

 

 

実際に今から
１０分間時間をとって
ば〜と書き出してみてください。

 

 

どんな小さい悩み事でも不安でも
心配事でも書き出してみてください。

 

 

これが
内側の健康を作る
とても大切な作業になります。
ではスタートです。

・
・
・
・
・
１０分経ちましたか？
実際にやってくれました？

ぜひやってみてくださいね。

 

さて今回は内側の健康
そして外側の健康の２つがありますよ
とお伝えして

 

 

実際に内側の健康を手に入れるための
第１ステップをお伝えしました。

 

 

次回、この紙を使って
内側の健康を手に入れるための
第２ステップをお伝えします。

 

 

また焦らされるんかい！
総ツッコミをくらいそうですが
本当にやってほしいので
あえてわけてお伝えさせてもらいます。

 

 

ぜひ
次回までの間に実際に
紙とペンを用意してやってみてくださいね。

 

 

そして
次回のアプローチを
楽しみにまっていてください。

 

 

それではまた次回をお楽しみに！
ちゃお！